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Jessica, 41, Krankenschwester
„Ich fühle mich im Rücken lockerer und habe keine Schmerzen mehr im Schulter-Nackenbereich“
Ich wollte mich auch mal bei dir ganz herzlich bedanken, dass ich in dem super Team dabei sein darf. Mir tut das regelmäßige Training super gut. Und das, obwohl ich mich noch nie gerne sportlich betätigt habe. Es gehört schon fest in meinen Alltag dazu. Wenn ich live nicht dabei sein kann, warte ich schon immer ganz gespannt auf die Aufzeichnung, die ich auf jeden fall am gleichen Tag noch nachhole. Meistens hole ich sogar am Wochenende noch eine Aufzeichnung nach, da längere Pausen mich schon fast wieder "einrosten" lassen. Es tut unwahrscheinlich gut, mir geht es seitdem besser, ich fühle mich im Rücken lockerer und habe keine Schmerzen mehr im Schulter-Nackenbereich.
Das schöne ist auch, dass man das Training bequem von zuhause aus machen kann und verschiedene Zeiten angeboten werden. Die Übungen werden super erklärt und vorgeführt und gegebenenfalls bei nicht korrekter Durchführung durch den Trainer verbessert.
Anne, 37, Lehrerin
"Dank Olis Trainings bin ich seit sehr langen Jahren wieder schmerzfrei"
Ich habe Physiotherapie und in der medizinischen Richtung so ziemlich alles ausgeschöpft, was es da so gibt, aber nichts hat langfristig geholfen, da waren eher kurzfristige kleine Erfolge sichtbar, aber auf Dauer hat nichts so gut geholfen, wie das Training bei Oli. Durch sein Training kann ich noch das letzte bei mir rausholen und mehr Wiederholungen schaffen, als ich mir jemals zugetraut hätte. Das ist sehr motivierend, unterstützend und fordernd, aber auf eine gute Art und Weise.
Meine Startbedingungen waren ein permanenter und konstanter Rückenschmerz, der je nach Tagesform und Belastung, aber für mich völlig ungreifbar schlimmer wurde oder mal weniger schlimm war aber er war nie weg und irgendwie war ich auch echt frustriert, weil ich viel ausprobiert habe und auch auf eine gesunde Lebensweise achte. Das Training mit Oli war irgendwie das „Last Resort“ und habe dem Ganzen eine Chance gegeben, aber ich habe nicht so 100% daran geglaubt, dass das jetzt der Heilsbringer ist. Wir haben uns im Vorhinein viel unterhalten und überlegt, was ich vielleicht weglassen sollte, worauf ich im Alltag bewusster darauf achten kann (Schlafrhythmus etc.) und die Kombination aus dem Allem hat dazu geführt, dass ich mich jetzt wieder schmerzfrei bewegen kann und dass es kein „Auf und Ab“ mehr ist wie früher.
Gemeinsam trainieren und einen festen Termin zu haben ist sehr schön, auch zu wissen, da ist jemand, der mich motiviert, selbst, wenn man vorher vielleicht mal nicht so gut drauf ist, dass man am Ende des Trainings mit guter Laune ausgepowert raus geht.
Dank Olis Trainings bin ich seit sehr langen Jahren wieder schmerzfrei.
Anne, 38, Inside Sales
„Durch die neue Flexibilität, die ich durch Olis Training gewonnen habe, fühlte ich mich sogar körperlich fitter“
Mir hilft das Rückentraining bei Oli ungemein. Nicht nur die Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen durch tägliches Home Office sind schnell nach dem Start verschwunden, auch habe ich als Seitenschläfer seitdem keine Schmerzen mehr in der Schulter und dem Arm, auf dem ich länger lag.
Durch die neue Flexibilität, die ich durch Oli´s Training gewonnen habe, fühlte ich mich sogar körperlich fitter. Das merke ich dadurch, dass ich mich einfach mehr in meinem Körper wohlfühle, wenn ich tägliches Training mache und die 20 Minuten passen perfekt in meinen Alltag. Auch tut es gut, mit der Zeit den Fortschritt selbst zu sehen, etwas weiter strecken, etwas weiter dehnen können. Oli erklärt die Übungen einfach, korrigiert die Haltung, motiviert und spornt an, sich selbst herauszufordern. Es macht einfach Spaß mitzumachen und die Musik ist auch nicht schlecht :D
Ute, 54, Netzüberwachung
„Meine Schulter- als auch die Rückenbeschwerden sind deutlich weniger geworden“
Lieber Oli,
das Training in der Art und Weise wie du es durchführst ist für mich super. An Werktagen dreimal am Tag die Möglichkeit zu haben daran teilzunehmen oder aber alternativ mit dem zur Verfügung gestellten Video, ist für mich eine super Lösung für zu Hause und auch für unterwegs.
Die Übungen sind im Live-Training mit dir leicht umsetzbar und dadurch, dass du uns immer sehen kannst und korrigieren kannst, führen die Übungen korrekt aus. Kann man an den Zeiten nicht teilnehmen, besteht zum Glück immer die Option, das tagesaktuelle Training per Video nachzuholen. Es macht mir sehr viel Spaß und wenn ich morgens daran teilnehmen kann, ist dies für mich ein guter Einstieg in den Tag.
Meine Schulter- als auch die Rückenbeschwerden sind deutlich weniger geworden. Für mich ist dein Training perfekt und bedeutet dran bleiben für mich.
Liebe Grüße Ute
Katharina, 45, Global Channel Operations Director
„Es macht einfach Spaß und ist effektiv ohne super anstrengend zu sein“
Ich habe das Rückentraining bei Oli mit starken Schulterschmerzen gestartet. Home Office und bis zu 10 Stunden am Laptop täglich tun dem Rücken einfach nicht gut...Ich war auch bereits seit über einem Jahr in regelmäßiger Physio/Massage Betreuung, aber erst durch das regelmäßige/tägliche 20-minütige Training mit Oli ist eine Verbesserung in meiner Schulter eingetreten. Von nichts kommt nichts, das war mir schon vorher klar, aber irgendwie habe ich es nicht geschafft mich alleine zu motivieren. Klar könnte ich auch Übungen alleine machen, aber am Ende mache ich es nicht.... Durch die täglich festen Termine der Trainings mit Oli habe ich es in meinen Arbeitsalltag eingebaut und nehme mir die 20 Minuten täglich in meiner Mittagsause, und es hilft mir wirklich! Die Beweglichkeit meiner Schulter hat sich extrem verbessert und die Schmerzen sind auch weg. Durch seine nette Art und auch die anderen Mit-Trainierenden, sowie den festen Termin für das "virtuelle Live" Training bin ich einfach motiviert etwas für meine Gesundheit zu machen und Oli gestaltet das Training immer abwechslungsreich, es macht einfach Spaß und ist effektiv ohne super anstrengend zu sein - ich kann danach ganz normal weiterarbeiten. Ich kann das Training und Oli als Trainer nur sehr gerne weiterempfehlen!
Christian, 59, Lehrer
„Auf diese Weise bleibe ich deutlich beweglicher“
Vor Beginn des Trainings hatte ich immer wieder mehr oder weniger starke Schmerzen im oberen und unteren Rücken. Seit ich regelmäßig beim Training mitmache, hat sich das erheblich gebessert. Es hilft mir dabei sehr, dass die Übungen so vielfältig sind. Es gibt zwar auch Übungen, die immer wiederkehren, aber es kommen auch immer neue Elemente hinzu, die unterschiedliche Bereiche und Muskelgruppen ansprechen. Auf diese Weise bleibe ich deutlich beweglicher.
Gaby, 58, Hausfrau
„Habe sogar 5 kg abgenommen und mehr Energie und auch Freude an der Bewegung erhalten“
Ich hatte häufig eingeklemmte Nerven, ISG, Verspannungen im Rücken. Durch das tägliche Training hat sich das alles zum Positiven verbessert. Hatte die letzten Wochen keine Schmerzen mehr. Habe sogar 5 kg abgenommen und mehr Energie und auch Freude an der Bewegung erhalten.
Andre
„Durch Fitterback kann ich nun regelmäßig meine 20 Minuten Bewegung in den Bürotag einbauen“
Ich bin ein typischer Büromensch. Sitze den ganzen Tag am Schreibtisch und bewege mich kaum. Da bleiben die Rückenschmerzen auf Dauer nicht aus. Durch Fitterback kann ich nun regelmäßig meine 20 Minuten Bewegung in den Bürotag einbauen. Drei Termine täglich, sowie tägliche Videos geben mir die Flexibilität, die Bewegung zwischen Zoom Calls und Termine einzubauen.
Ursula, 60, kfm. Angestellte
"Mein Fazit nach 2 Jahren: Tolle Trainer – Tolle Truppe – Runde Sache. Großer Dank an Oli und das ganze Team! 🌷"
Ich bin mittlerweile seit April 2021 dabei und es macht immer noch Spaß! 😄
Anfangs wollte ich mich nur in der Corona-Zeit irgendwie ein bisschen sportlich betätigen. Durch ausschließliches Arbeiten im Home Office mit wenig Bewegung hatte ich immer mal Rücken- und Nackenschmerzen – nicht schlimm, aber unangenehm.
Da kam das Online-Angebot von Oli genau zur richtigen Zeit.
Seitdem ich i.d.R. 3 x in der Woche an dem Training teilnehme, fühle ich mich wesentlich lockerer, beweglicher.
Besonders merke ich das beim Autofahren, wenn ich beim Abbiegen oder Einfädeln den Kopf drehen muss. Da hakt
nichts mehr und tut auch nichts mehr weh.
Und wenn ich mal eine Zeitlang nicht beim Live-Training teilnehmen kann, gibt es immer noch die Möglichkeit, über YouTube das eine oder andere Training nachzuholen 💪
Außerdem habe ich mir angewöhnt, 3-4 (Dehn-)Übungen schon morgens, gleich nach dem Aufstehen zu machen.
Da starte ich viel beweglicher in den Tag 🌞
Dann gibt’s da noch ein paar Highlights 😉
Oli legt sich richtig ins Zeug, um uns immer schön „bei Laune“ zu halten, z.B. mit einer Online-Weinprobe via Zoom.
Gemütliches Beisammensein mit vielen netten Leuten vor’m Tablet 🤭 War mega lustig und der Wein super-lecker.
Mein Fazit nach 2 Jahren: Tolle Trainer – Tolle Truppe – Runde Sache. Großer Dank an Oli und das ganze Team! 🌷
Nhanga, 63, Seminarleiterin
„…Ich wollte dir noch sagen: Im vorletzten Kurs kam ich ohne Ibu aus. Diesen letzten Kurs ist mir Ibu gar nicht in die Gedanken gekommen. Das ist doch super!!!“
Ramona, 37, Chemielaborantin
„Durch das Onlinetraining bin ich kein Couchpotato mehr und es lässt sich super in den Alltag integrieren “
Durch das Training mit Oli und seiner Crew sind meine Schulter- und Nackenschmerzen ade. Durch das Onlinetraining bin ich kein Couchpotato mehr und es lässt sich super in den Alltag integrieren 😊 Und wenn man es doch nicht zu einem Livetraining schafft, gibt es immer noch die vielen Videoaufzeichnungen. Jeder Trainer ist unterschiedlich, damit wird es überhaupt nicht langweilig. Oli und seine Trainer motivieren einen mit ihrer sympathischen Art immer dran zu bleiben 💪🏼
Roman, 26, Verwaltungsfachangestellter
„Ich bin jetzt seit über einem halben Jahr dabei und muss sagen, dass sich meine Rückenbeschwerden enorm verbessert haben“
Da ich durch meinen Bürojob im Alltag so gut wie kaum körperliche Bewegung und damit enorme Verspannungen und Schmerzen im Rücken habe, kam mir die Anzeige der Fitterback Crew auf Facebook sehr gelegen. Seitdem ich regelmäßig am Training teilnehme, kann ich spontan abends nach der Arbeit die Bewegung in meinen Alltag bringen, die mir sonst verwehrt bliebe. Die Einheiten von je 20 Minuten sind, auch durch die 4 verschiedenen Coaches, abwechslungsreich und machen Spaß. Da ich nicht im Homeoffice tätig bin, ist für mich ein Vorteil, dass jedes Training im Anschluss auf Youtube hochgeladen wird und jederzeit nachgeholt werden kann. So kann ich super flexibel trainieren und mir meine Zeit optimal einteilen. Das ist für mich eine enorme Bereicherung. Ich bin jetzt seit über einem halben Jahr dabei und muss sagen, dass sich meine Rückenbeschwerden enorm verbessert haben. Ich kann das Training bei der Fitterback Crew daher nur wärmstens weiterempfehlen!
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Sabine
„Ich kann aus vollster Überzeugung sagen, es war ein Glücksfall, so einen Trainer gefunden zu haben“
Also, ich als motorischer Sportmuffel muss mich mal zu Wort melden.
Als der Oli 2020 mit der Idee um die Ecke kam, mal was auszuprobieren, dachte ich, na, gucken kann man ja. Fitnessstudios waren eh alle zu und irgendwas muss man ja tun im fortgeschrittenen Alter und mit dem einen oder anderen Problem hier und da. Da kam so ein Training über Zoom gerade richtig.
Klar, zu Hause muss man nicht groß durch die Gegend turnen, was man anhat ist auch völlig egal, also auf ging´s.
Meine Zweifel, dass ich da nicht mitmachen kann, hat Oli recht schnell zerstreut. Da bei mir manches nicht geht, habe ich früher so Gruppenkurse recht schnell hingeschmissen. Wenn man nicht richtig mitmachen kann, macht das ja auch keinen Spaß.
Oli hat am Anfang meine Probleme abgefragt und ist dann auch darauf eingegangen, eben alternative Übungen zu den „normalen“ zu zeigen (macht er übrigens heute noch 😊). Am Anfang war das sicher auch für ihn ein wenig gewöhnungsbedürftig, aber zusammen haben wir das gut gemeistert.
Ich bin jetzt immer noch dabei und ich muss sagen, was Oli da auf die Beine gestellt hat, begeistert mich nach wie vor. Es sind nur 20 min, die reichen schon, um nicht einzurosten.
Auch die zusätzlichen Angebote, rund um das Thema Gesundheit, sind interessant. Zu manchen Terminen übernehmen auch andere Trainer das Training. Da hat man auch ein wenig Abwechslung, es hat eben jeder so seine Art, das Training anzuleiten. Ebenso finde ich das Angebot super, wenn man keine Zeit hat, eben ein Video zum Training zu benutzen. Die kommen jeden Wochentag auch per Whatapp, man muss nicht suchen 😊
Bei Problemen kann man jederzeit auf Oli zugehen, er hilft gern weiter. Ich kann aus vollster Überzeugung sagen, es war ein Glücksfall, so einen Trainer gefunden zu haben, ich bleibe auf jeden Fall dabei.
Ines, 40, Selbständige Beraterin für Marketing
„Eine ganz klare Weiterempfehlung an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten“
20 Minuten Rückentraining online in der Mittagspause oder nach Feierabend, dazu täglich ein neues Video mit den Übungen des Tages für alle, die es nicht ins Livetraining geschafft haben, selbstbestimmt ihre Trainingszeit in ihren Tag einbauen oder auch am Wochenende trainieren
möchten – das ist das Angebot von Oliver Kroiß.
Die Inhalte sind eine Mischung aus Kräftigungsübungen, Stretching und Yoga. Benötigt werden nur etwas Platz und eine Isomatte. Alltagsgegenstände wie Stuhl oder Tisch werden gelegentlich ins Training eingebaut. So bleibt das Rückentraining abwechslungsreich und macht nach wie vor Spaß.
Oliver ist stets gut gelaunt beim Training, motiviert uns und korrigiert bei Bedarf unsere Haltung während den Übungen. Die persönliche Betreuung jedes Einzelnen ist ihm wichtig. Dabei merkt man ihm seine Praxiserfahrung durch verschiedene Jobs als Trainer an. Das Wissen aus seinem Sportstudium gibt er an uns weiter, so dass auch wir einiges Lernen über gesunde Bewegung. Ein guter Ausgleich zu meinem Job, den ich sitzend vorm PC verbringe. Danke Oliver für dein, wie ich
finde, einmaliges Angebot. Eine ganz klare Weiterempfehlung an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.